Domowe środki zaradcze

Łuska psyllium - zastosowanie i działanie

Łuska psyllium - zastosowanie i działanie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Łuska babki płesznik - Tak to działa i jak jest używane

Nasiona pcheł? Ale nie. Łuska babki płesznik została nazwana tak, ponieważ wyglądem psyllium przypomina pchły. Nasiona babki płesznik, zwane także psyllium, pochodzą z roślin babki lancetowatej, takich jak babka babka zwyczajna (babka płesznik), babka płesznik (babka) i babka jajowata (babka płesznik). Te ostatnie są najbardziej poszukiwane i dlatego są najczęściej używane.

Jak nazwa wskazuje, łuska psyllium to łuska psyllium. Są to niestrawne części nasion, które mają wysoką zdolność wiązania wody i zawierają dużą ilość błonnika. Mogą wchłonąć wodę wielokrotnie większą niż ich waga. Są zdrowe, tolerowane, lekkostrawne, działają łagodnie i nadają się do długotrwałego stosowania.

Ponad 2000 lat temu

Łuski babki płesznik znane były już ponad 2000 lat temu. Były używane w Indiach przy dolegliwościach żołądkowo-jelitowych. Starożytni Grecy leczyli dnę i wrzody zdrowymi muszlami. W medycynie ludowej stosowano je zewnętrznie na bóle stawów w połączeniu z dną moczanową oraz wewnętrznie na zapalenie błon śluzowych. O jego skutkach wiedziała również opatka Hildegarda von Bingen.

Efekt

Łuski psyllium mają bardzo niską kaloryczność i dlatego są mile widziane w prawie każdej diecie. Zawarty w nim śluz może wiązać dużą ilość wody, która przy zaparciach może pobudzać jelita. Ale wręcz przeciwnie, w przypadku biegunki robią swoje dobrze. Pobierają wodę z jelita iw ten sposób zestalają stolec. Śluz ma również działanie łagodzące podrażnienia.

Łuska babki płesznik zawiera również flawonoidy, zwane tak zwanymi zmiataczami rodników, co z kolei ma pozytywny wpływ na zdrowy układ odpornościowy.

Wpływ na jelita nie występuje natychmiast. Pozytywnych efektów można się spodziewać dopiero po dwóch, trzech dniach.

Zaparcie

Wpływ łuski psyllium na zaparcia jest prawdopodobnie najbardziej znany. W przypadku łagodnych, niepatologicznych zaparć nie trzeba od razu stosować środków przeczyszczających. Usuwają one nie tylko wodę z organizmu, ale także niezbędne minerały, co z czasem może prowadzić do objawów niedoboru. Łuski babki płesznik pęcznieją w jelicie i stymulują w ten sposób perystaltykę jelit. Śluz zapewnia smarowność. Jednak ważne jest, aby miski były popijane dużą porcją wody. Szczególnie kobiety w ciąży często cierpią na zaparcia. Tutaj użycie łuski psyllium jest delikatnym sposobem przeciwdziałania temu.

Biegunka

Biegunka dobrze reaguje również na łupiny babki płesznik. Jak już wspomniano, pochłaniają one zbyt dużo płynu, a tym samym zestalają stolec.

Jelito drażliwe

Zespół jelita drażliwego jest rozpoznaniem wykluczenia. Jeśli wykluczone są wszystkie choroby jelita, ale osoby dotknięte chorobą cierpią na biegunkę, zaparcia, wzdęcia i skurcze, często stawia się diagnozę jelita drażliwego. Dotyczy to w szczególności kobiet. Takie drażliwe jelito może być bardzo niewygodne. Łuski babki płesznik są tu częścią terapii. Jedno z badań wykazało, że włókna roślinne łuski psyllium leczą jelita lepiej niż, na przykład, włókna z otrębów owsianych.

Uchyłek

Uchyłki to wybrzuszenia jelita, w których gromadzą się odchody i które mogą ulec zapaleniu pod wpływem silnego bólu. Uchyłki nie znikają wraz z spożyciem psyllium. Jednak stolec staje się bardziej miękki i może łatwiej przejść przez jelita - aby zminimalizować prawdopodobieństwo zapalenia. Śluzy działają kojąco, a tym samym chronią ściany jelit.

Cukrzyca

Uważa się, że psyllium opóźnia, a nawet zmniejsza spożycie cukru we krwi. Miski obniżają poziom cukru we krwi i są dobrym domowym lekarstwem dla diabetyków. Jednak przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem. Może zaistnieć potrzeba dostosowania leku, ponieważ zapotrzebowanie na insulinę może się zmienić w wyniku zażycia łuski psyllium.

Hemoroidy i szczeliny odbytu

Hemoroidy i szczeliny odbytu (bolesne rozdarcie skóry odbytu) są często powodowane przez stolec. Tutaj wskazane jest spożycie łuski psyllium. Stolec staje się bardziej miękki i pomimo hemoroidów czy szczelin odbytu może przejść łatwiej i przede wszystkim bez bólu.

W tym celu dzienną dawkę dzieli się na trzy razy dziennie, a przede wszystkim za każdym razem należy wypić dużą szklankę wody.

Podwyższony poziom cholesterolu

Przede wszystkim cholesterol jest ważny dla organizmu. Jest to część ścian komórkowych, budulec niektórych hormonów i ważny dla trawienia tłuszczów. Zwiększone spożycie tłustych pokarmów, ale także predyspozycje, mogą prowadzić do podwyższenia poziomu cholesterolu. To nie zawsze musi być leczone lekami.

Łuska psyllium dzięki zawartości błonnika i śluzu jest w stanie wiązać cholesterol ze sobą i łatwo go wydalać. Badania wykazały, że poziom trójglicerydów, a także cholesterolu LDL i całkowitego, a także insuliny, można obniżyć, przyjmując łuskę psyllium przez dłuższy czas. Na pewno warto spróbować.

Schudnąć

Łuski psyllium są również dobrym towarzyszem podczas odchudzania. Najlepiej zażywać je około pół godziny przed posiłkiem, a następnie wypić szklankę wody. Nasiona pęcznieją w żołądku, dzięki czemu łatwiej jest jeść mniej. Ponadto nasiona są wyjątkowo niskokaloryczne.

Zakwaszenie

Stres, brak ruchu, niezdrowe odżywianie, leki i wiele więcej mogą prowadzić do zakwaszenia. Zmęczenie, ból głowy, złe samopoczucie i bóle mięśni to tylko ułamek objawów, które się pojawiają. Dieta zdecydowanie powinna zostać tutaj zmieniona. Podstawą jest zdrowa, podstawowa żywność, uboga w żywność dla zwierząt. Ponadto codzienne ćwiczenia (najlepiej na świeżym powietrzu) ​​i wystarczające ilości picia są na porządku dziennym.

Psyllium może wesprzeć całość. Są zasadowe, a tym samym (umiarkowanie) przeciwdziałają zakwaszeniu - oczywiście tylko razem z innymi wymienionymi środkami. Ponadto jelita oczyszcza się regularnie przyjmując łuskę psyllium.

Zastosowanie zewnętrzne

Łuski babki płesznik działają nie tylko wewnętrznie, ale także zewnętrznie. Działają przeciwbakteryjnie, obkurczająco i przeciwzapalnie.

Niewielką ilość wody, ciepłej lub zimnej w zależności od potrzeb, miesza się ze sproszkowaną łuską babki płesznika na pastę i nakłada na dotknięty obszar. W przypadku ropni lub czyraków stosuje się ciepłą wodę, a zaprawę nasienną luźno przykrywa się szmatką. Całość może działać przez kilka godzin, po czym spłukuje się letnią wodą.

Zimna owsianka służy do skręcenia lub bólu stawów. To również, nakładane bezpośrednio na bolesne miejsca, jest przykrywane szmatką i pozostaje tam tak długo, jak jest to wygodne. Następnie, jak wspomniano powyżej, zmyj letnią wodą.

Koperty można wykonać maksymalnie dwa razy dziennie.

Stosować u kotów, psów i koni

Kot, pies i koń również korzystają z łuski psyllium. Aby w prosty i zdrowy sposób regulować pracę jelit zwierząt, promować przemianę materii i dobre samopoczucie, miski te są dodawane do paszy. Skorzystają na tym również futro i pazury. Należy również wspomnieć, że zwierzę musi pić wystarczająco dużo.

Formularze aplikacyjne

Łuska psyllium dostępna jest w czystej postaci, czyli bez dodatków. Należy tutaj upewnić się, że nasiona są drobno sproszkowane, mają od 95 do 99 procent czystości i składają się z babki jajowatej (Plantago ovata).

Mówi się, że Indianie mają większą zdolność pęcznienia niż inne gatunki. W handlu dostępne są również małe torebki, które zawierają około 3,5 g sproszkowanej łuski babki płesznik, wzbogaconej substancjami słodzącymi, barwnikami i środkami zakwaszającymi. Rozpuszcza się w wodzie, miesza i pije.

Jeśli nie chcesz się rozpuszczać ani mieszać, możesz użyć kapsułek. To najłatwiejsza metoda. Ale także tutaj, podobnie jak w przypadku pozostałych dwóch metod aplikacji, wymagana jest przynajmniej jedna szklanka wody.

Maksymalna dzienna kwota zależy od zastosowania. Postępuj zgodnie z instrukcjami producenta. Dzieci powyżej 6 roku życia zwykle otrzymują połowę. Jednak zwykle jest zalecany tylko dla dzieci w wieku od 12 lat.

Zwróć uwagę na następujące kwestie:
Nie można powtarzać wystarczająco często, aby z psyllium wypić odpowiednią ilość płynu. Nasiona muszą mieć możliwość pęcznienia. Najlepiej wypić szklankę wody przed zażyciem i co najmniej jeszcze jedną po. Aby nasiona puchły tylko w przewodzie żołądkowo-jelitowym, należy pić w pozycji stojącej lub siedzącej.

Ograniczenia aplikacji

Nawet jeśli łuska babki płesznik jest produktem całkowicie naturalnym i nadaje się jako środek domowy, obowiązują następujące ograniczenia:

  • Jeśli ilość picia jest ograniczona przez istniejące choroby, takie jak zaburzenia czynności nerek lub choroby serca, stosowanie nasienia jest przeciwwskazane.
  • Skurcze w przełyku lub przewodzie pokarmowym są również wyłączone ze stosowania. Jeśli była już niedrożność jelit, osoby dotknięte chorobą nie powinny przyjmować psyllium.
  • Niektóre leki przeciwbólowe, leki na układ sercowo-naczyniowy i leki odwadniające mogą hamować czynność jelit jako efekt uboczny. Należy tu unikać łuski babki płesznik.
  • <>

Skutki uboczne

Efekty uboczne zwykle nie są zauważalne. Warunkiem wstępnym jest przestrzeganie zaleceń dotyczących stosowania i możliwie powolne zwiększanie spożycia. Możliwe są wzdęcia i łagodne bóle brzucha. Dzieje się tak często z powodu zbyt dużej ilości łuski babki płesznik i / lub spożycia zbyt małej ilości wody.

Rzadko występują reakcje alergiczne, takie jak katar, podrażnienie oczu, zmiany skórne itp. Jeśli tak, natychmiast anuluj dochód.

Przepisy z łuską psyllium

Łupiny babki płesznik mogą wzbogacić musli, dodać coś zdrowego do smoothie lub uszlachetnić chleb.

W przypadku smoothie, na przykład banana, garść malin, odrobinę mięty, łyżkę łuski babki płesznik i 500 ml wody kokosowej (lub niegazowanej) miesza się do uzyskania jednorodnej cieczy. Jeśli nie chcesz zbierać nasion prosto, jest to dobra alternatywa.

Jeśli wolisz zjeść płatki śniadaniowe, możesz spróbować następującego przepisu: Najpierw czubatą łyżeczkę łuski psyllium miesza się z niewielką ilością jogurtu. Do tego delikatne płatki owsiane, orzechy włoskie i trochę owoców. Słodzony miodem lub syropem z agawy. Może trochę mleka migdałowego, sojowego lub ryżowego. Następnie wypija się dużą szklankę wody lub herbaty.

To tylko dwie sugestie - może po prostu eksperymentujesz ze zdrowymi miskami - można je naprawdę łatwo zintegrować z codzienną rutyną. (południowy zachód)

Informacje o autorze i źródle

Ten tekst jest zgodny ze specyfikacjami literatury medycznej, wytycznymi medycznymi i aktualnymi badaniami oraz został sprawdzony przez lekarzy.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

Puchnąć:

  • Erdoğan, Aşkın i wsp.: „Randomizowane badanie kliniczne: mieszany rozpuszczalny / nierozpuszczalny błonnik vs. psyllium w przewlekłych zaparciach”, w: Alimentary Pharmacology and Therapeutics, tom 44, wydanie 1, 2016, Wiley Online Library
  • Ramkumar, Davendra; Rao, Satish: „Skuteczność i bezpieczeństwo tradycyjnych metod leczenia przewlekłych zaparć: przegląd systematyczny”, w: American Journal of Gastroenterology, 100 (4), 2005, rima.org
  • Schlicher, Heinz; Kammerer, Susanne; Wegener, Tankred: wytyczne dotyczące fitoterapii, Elsevier Verlag GmbH, Urban & Fischer Verlag, 2010
  • Melzig, Matthias F.: "Fitofarmaceutyki jako środki przeczyszczające. Środki przeczyszczające na bazie roślin", w: Pharmacy in our time, tom 37, wydanie 2, 2008, Wiley Online Library
  • Kraft, Karin: „Fitoterapia na zaparcia”, w: Zeitschrift für Phytotherapie, 30 (4), 2009, Thieme Connect
  • Grünwald, Jörg; Jänicke, Christof: Green pharmacy: Z naukowo sprawdzonymi zaleceniami, Graefe i Unzer, 2015
  • Kraft, Karin: „Hemorrhoids”, w: Zeitschrift für Phytotherapie, 31 (5), 2010, Thieme Connect
  • Strehlow, Wighard: Medycyna Hildegardy von Bingen: zdrowie z mądrości natury, Lüchow Verlag, 2010


Wideo: Robimy olej dziurawcowy! (Grudzień 2022).