Aktualności

Dalekowschodnie ćwiczenia oddechowe mogą pomóc w walce z depresją

Dalekowschodnie ćwiczenia oddechowe mogą pomóc w walce z depresją


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Badanie: jak Qi Gong wpływa na osoby w depresji

Qi Gong jest mocno zakorzeniony w tradycyjnej medycynie Dalekiego Wschodu. Jest to seria ćwiczeń ruchowych, koncentracyjnych i oddechowych, które mają na celu pielęgnację ciała i umysłu. W nowym badaniu psychologowie zbadali teraz, czy Qi Gong nadaje się również do leczenia depresji i doszli do pozytywnych wniosków.

W ramach aktualnych badań zespół psychologów pod kierownictwem profesora Johannesa Michalaka z Uniwersytetu Witten / Herdecke zbadał, czy ćwiczenia z Dalekowschodniego Qi Gong są odpowiednie w leczeniu depresji. Zespół odkrył, że niektóre ćwiczenia sprawiają, że osoby z depresją częściej zapamiętują pozytywne rzeczy. Wyniki badań zostały niedawno opublikowane w czasopiśmie „Psychopathology”.

Powszechna depresja chorobowa

Według psychologów z Witten, około jeden na pięciu mieszkańców Niemiec będzie cierpieć na depresję w którymś momencie swojego życia. Ostatnie badania wykazały, że depresja jest również związana z zaburzeniami pamięci. Tam, gdzie ludzie zdrowi przeważnie pamiętają pozytywne doświadczenia, osoby z depresją koncentrują się głównie na negatywnych. Ponadto jej wspomnienia są często niejasne i niejasne. „Osoby z depresją mają trudności z zapamiętaniem konkretnych wyników swojego życia, takich jak określone wydarzenia, które miały miejsce w ciągu jednego dnia i w jednym miejscu” - piszą naukowcy w komunikacie prasowym na temat wyników badań.

Promuj pozytywne myślenie z ruchami Dalekiego Wschodu

Ze względu na dużą liczbę dotkniętych nią osób eksperci na całym świecie desperacko szukają nowych sposobów walki z depresją. Qi Gong z tradycyjnej medycyny chińskiej może stać się metodą leczenia nielekowego lub przynajmniej środkiem wspomagającym. Kierownik badania, profesor Michalak, wyjaśnia to podejście: „Osoby z depresją zwykle mają skłonność do przygarbionej postawy, a także odczuwają fizyczną depresję”. Ćwiczenia z Qi Gong mają na celu zrekompensowanie tej tendencji.

Ciało i umysł wpływają na siebie nawzajem

Naukowcy przetestowali swoje podejście do leczenia na czterdziestu pacjentach leczonych z powodu depresji w klinice. Psychologowie zestawili pewne sekwencje ruchów w górę z Qi Gong, z których uczestnicy powinni skorzystać. Zespół oparł swój pomysł na serii podstawowych badań, które wykazały, że postawa, ruch i procesy psychologiczne wpływają na siebie nawzajem.

Obiecujące pierwsze rezultaty

Jak donoszą psychologowie, oczekiwany rezultat faktycznie się wydarzył. Po pewnym czasie uczestnicy bardziej zapamiętali pozytywne treści wspomnieniowe i uzyskali dostęp do konkretnych wydarzeń ze swojego życia. Zespół wokół Michalaka jest zadowolony: „Oczywiście był to tylko krótki eksperyment, dzięki któremu mogliśmy wykazać, że pewne ruchy pionowe mają pozytywny wpływ na osłabioną pamięć”.

Podejście wciąż wymaga rozwinięcia

„Badanie jeszcze nie wykazało, że pacjenci z depresją również mogą być leczeni takimi ruchami” - mówi Michalak. Niemniej jednak odkrycia są zachęcające i powinny być jeszcze lepiej zbadane w przyszłości. Qi Gong jest już oferowany w wielu klinikach, a także na prywatnych kursach. Uwalnia blokady, wzmacnia odporność na stres i sprzyja odprężeniu. Nie zbadano jeszcze, czy rzeczywiście może leczyć depresję. (czas.)

Informacje o autorze i źródle



Wideo: Jak pomóc bliskiej osobie z depresją (Styczeń 2023).