Aktualności

Wiosenne uczucia: jak hormony wpływają teraz na nasze ciała

Wiosenne uczucia: jak hormony wpływają teraz na nasze ciała


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Wiosna już niedługo

Świeci słońce, rosną temperatury, a wraz z nim dobry nastrój. Znowu wzrasta aktywność na świeżym powietrzu, jest więcej flirtów i wszędzie znajdziesz szczęśliwy uśmiech. Słynne wiosenne uczucia w końcu budzą się z hibernacji. Ale co dzieje się z naszym ciałem, gdy hormony szaleją?

Serotonina i endorfina sprawiają, że jesteś szczęśliwy

Badania psychologiczne wykazały, że uczucia wiosenne naprawdę istnieją. Ponieważ kiedy promienie słoneczne uderzają w skórę, mózg uwalnia endorfinę, hormon szczęścia. Endorfina to substancja przekaźnikowa, która tworzy się w przysadce mózgowej, działa przeciwbólowo i jest uwalniana po pozytywnych doświadczeniach. Powstawanie hormonów płciowych jest również spowodowane endorfinami. Innym hormonem szczęścia, który jest stymulowany przez światło słoneczne, jest serotonina. Sprawia, że ​​ciało jest bardziej zrelaksowane, zrównoważone i zadowolone, a także jest znane jako hormon aktywności. Antagonista serotoniny, hormon snu melatonina, zmniejsza się podczas przejścia z zimy na lato. Znowu czujemy się bardziej przebudzeni i aktywni.

Produkcja testosteronu wzrasta wiosną i latem

Wiosną i latem wzrasta również hormon płciowy mężczyzn, testosteron. Ale to nie tylko hormon płciowy. Testosteron jest również ważny dla psychiki i zapewnia, że ​​mężczyźni czują się fizycznie bardziej komfortowo. Natomiast u kobiet nie ma czegoś takiego jak sezonowy rytm hormonalny.

Odczucia wiosny można zwiększyć poprzez ćwiczenia

Jeśli nadal uprawiasz sport w słońcu, zauważysz, że dobry nastrój i szczęście rosną jeszcze bardziej. Wiele badań wykazało, że ćwiczenia poprawiają nastrój na umysł. Odpowiedzialne za to są substancje przekaźnikowe, takie jak endorfiny i morfiny, które działają przeciwbólowo i poprawiając nastrój.

Witamina D jest wytwarzana przez światło słoneczne

Promienie słońca pozytywnie wpływają na samopoczucie. Liczne badania wykazały, że istnieje wyraźny związek między obniżonym nastrojem a niedoborem witaminy D. Przykładowo, nastroje depresyjne rzadko występowały u osób mieszkających w basenie Morza Śródziemnego, a częściej wśród osób mieszkających w Skandynawii.

Jeśli niedobór witaminy D zostanie wyrównany, nastrój się poprawi. Zdrowi ludzie wytwarzają witaminę D głównie przez skórę w świetle słonecznym. Wystarczy naświetlanie słońcem dłoni, twarzy oraz części rąk i nóg. Organizm wykorzystuje promieniowanie UVB słońca i wytwarza witaminę D z cholesterolu w skórze, który został wcześniej zmodyfikowany w wątrobie. Jest to ważne dla kości, układu odpornościowego i mięśni. Tutaj jesteśmy uzależnieni od pełnego spektrum barw światła słonecznego.

Empatia i koncentracja poprzez rosnące temperatury i więcej światła

Wraz ze wzrostem temperatury ludzie są nie tylko w lepszym nastroju, ale także stają się bardziej empatyczni i wyrozumiali dla innych. Oznacza to, że inni ludzie nie są tak zestresowani i stają się bardziej empatyczni. Wiadomo, że szczęście jest zaraźliwe. Światło dzienne sprzyja również zdrowiu i koncentracji oraz sprawia, że ​​ludzie są bardziej produktywni i zadowoleni. (fm)

Informacje o autorze i źródle



Wideo: Dlaczego ciągle wracasz do niskich wibracji (Grudzień 2022).