Aktualności

Dzieje się to z twoim ciałem już po 20 minutach od rzucenia palenia

Dzieje się to z twoim ciałem już po 20 minutach od rzucenia palenia



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Co dzieje się od 20 minut do 15 lat po ostatnim papierosie

Uzależnienie od palenia co roku zabija tysiące ludzi. Co siódmy Niemiec umiera z powodu uzależnienia od nikotyny. Przedwczesnej śmierci można zapobiec, rzucając palenie. Niezależnie od tego, czy masz 25 czy 70 lat: jeśli rzucisz palenie, pierwsze efekty regeneracji odniesiesz już po 20 minutach. W tym artykule pokazujemy, co dzieje się w naszym organizmie, gdy przestajemy palić.

Palenie tytoniu ma wiele negatywnych skutków dla ciała i umysłu. Jest głównym czynnikiem ryzyka raka i chorób serca, udaru, kaszlu palacza lub nóg palacza. Aby długotrwałe rzucenie palenia odniosło sukces, potrzebujesz przede wszystkim silnej woli i konsekwencji. American Cancer Society dostarcza informacji o tym, co dzieje się w organizmie po wypaleniu ostatniego papierosa i dlaczego warto rzucić palenie w każdym wieku.

W ten sposób nasz organizm regeneruje się po ciągłym dymie tytoniowym

Poniższa lista pokazuje, jak nasz organizm stopniowo walczy z powrotem do normy. Warto się zatrzymać:

  • 20 minut po rzuceniu palenia: Tętno i ciśnienie krwi wracają do normy. Poprawia się krążenie krwi.
  • 12 godzin później: Zawartość tlenku węgla we krwi spada, a zawartość tlenu wzrasta.
  • Po 24 godzinach: Ryzyko zawału serca zaczyna się zmniejszać.
  • Dwa dni po rzuceniu palenia: Poprawa węchu i smaku. Zapachy pachną intensywniej, a potrawa znów smakuje lepiej.
  • Dwa tygodnie do trzech miesięcy później: Krążenie jest znowu bardziej sprężyste, a czynność płuc wzrasta.
  • Jeden do dziewięciu miesięcy po zatrzymaniu: Kaszel i duszność zmniejszają się. Zatoki stają się bardziej swobodne. Rzęski w płucach wznawiają swoją pracę i zaczynają usuwać śluz z płuc. Zmniejsza się ryzyko chorób zakaźnych.
  • Rok bez palenia: Ryzyko rozwoju choroby wieńcowej jest tylko o połowę mniejsze niż u palacza. Drastycznie spada również ryzyko zawału serca.
  • Pięć lat później: Ryzyko raka jamy ustnej, gardła, przełyku i pęcherza zmniejszyło się o połowę. Prawdopodobieństwo zachorowania na raka szyjki macicy jest obecnie na poziomie osób niepalących. Ryzyko udaru spada również do poziomu osób niepalących.
  • Dziesięć lat po rzuceniu palenia: Ryzyko zgonu z powodu raka płuc jest tylko o połowę mniejsze niż na początku rzucania palenia. Zmniejsza również ryzyko zachorowania na raka krtani i raka trzustki.
  • 15 lat bez dymu tytoniowego: Prawdopodobieństwo wystąpienia choroby wieńcowej jest takie samo, jak u osób niepalących przez całe życie.

Inne korzyści ogólne

Według American Cancer Society rzucenie palenia ma inne zalety:

  • cukrzyca: Po rzuceniu palenia naczynia krwionośne zaczynają lepiej pracować. Pomaga to sercu i płucom oraz zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy.
  • Długość życia: Palacze żyją średnio dziesięć lat krócej niż osoby niepalące. Osoby, które rzucają palenie przed 40 rokiem życia, zmniejszają ryzyko przedwczesnej śmierci z powodu chorób spowodowanych paleniem.
  • Nigdy nie jest za późno: Lepiej jest przestać tak wcześnie, jak to możliwe, ale rezygnacja w każdym wieku może przywrócić lata życia, o których myślałeś, że zostały utracone.

Natychmiastowe efekty już po kilku dniach

Oprócz korzyści zdrowotnych po ostatnim papierosie są jeszcze inne korzyści, które uprzyjemniają codzienne życie:

  • Oszczędzasz pieniądze: paląc cztery pudełka tygodniowo oszczędzasz ponad 1200 euro rocznie.
  • Jedzenie smakuje lepiej.
  • Twój zmysł węchu poprawia się.
  • Oddech, włosy i ubranie pachną lepiej.
  • Zęby i paznokcie przestają żółknąć.
  • Codzienne czynności, takie jak wchodzenie po schodach czy prace domowe, nie prowadzą tak szybko do duszności.
  • Zmniejsza się przedwczesne zmarszczki i inne negatywne skutki dla wyglądu.

Pomoc w rzuceniu palenia

Jest więc wiele powodów, aby natychmiast rzucić palenie. Mniej więcej co drugi palacz chciałby rzucić palenie - oto jak rzucić palenie: Pomoc można znaleźć w artykule „Rzuć palenie”. (czas.)

Informacje o autorze i źródle



Wideo: Jedna technika na rzucenie palenia. Rzuciłem po 21 latach palenia Jakub Witkowski #wysokowibracyjnie (Sierpień 2022).