Aktualności

Zbyt dużo ćwiczeń zmęczy Twój mózg i zmniejszy zdolność podejmowania decyzji

Zbyt dużo ćwiczeń zmęczy Twój mózg i zmniejszy zdolność podejmowania decyzji


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Czy sport jest zły dla naszego mózgu?

Ćwiczenia i aktywność fizyczna męczą nie tylko ciało, ale także mózg, co może wpływać na podejmowanie decyzji i racjonalne myślenie.

Najnowsze badanie przeprowadzone przez Francuski Instytut Sportu, Ekspertyzy i Wydajności (INSEP) wykazało, że aktywność fizyczna ma męczący wpływ na mózg. Wyniki badań zostały opublikowane w anglojęzycznym czasopiśmie „Current Biology”.

Mniejszą aktywność stwierdzono w części kory przedczołowej

W wyniku zintensyfikowanego treningu badani triathloniści byli nie tylko wyczerpani fizycznie, ale również ich zdolności umysłowe były ograniczone - podają naukowcy. Zdolność do podejmowania decyzji była gorsza, ponieważ ludzie byli mniej zdolni do racjonalnego myślenia i oparcia się pokusie. Skany mózgu wykazały również, że uczestnicy wykazywali mniejszą aktywność w części kory przedczołowej, która jest zaangażowana w kontrolę po wysiłku. Wydaje się, że jest to zasadniczo spowodowane faktem, że mózg jest wyczerpany wysiłkiem umysłowym, który jest wymagany do osiągnięcia celów treningu sportowego. Boczny obszar przedczołowy dotknięty przeciążeniem sportowym był dokładnie tym samym regionem, który w poprzednich badaniach klasyfikował jako podatny na nadmierną pracę poznawczą.

Czy ćwiczenia wpływają na mózg jak praca intelektualna?

Zespół podjął próbę oceny, czy przetrenowanie wpływa na mózg w taki sam sposób, jak praca nadintelektualna. W tym celu przebadano 37 sportowców wytrzymałościowych płci męskiej o średniej wieku 35 lat. Uczestnicy zostali poinstruowani, aby kontynuowali swoje normalne szkolenie lub zwiększali go o 40 procent w ciągu trzech tygodni. Wszystkie osoby były monitorowane medycznie, aby upewnić się, że nie ćwiczą w szkodliwym stopniu. Zmęczenie doświadczane przez uczestników było mierzone co dwa dni za pomocą kwestionariuszy. W pozostałe dni programu szkoleniowego uczestnicy byli dodatkowo prowadzeni przez serię testów poznawczych pomiędzy ćwiczeniami fizycznymi. W tym samym czasie naukowcy wykonali skany MRI, aby określić, co dzieje się w mózgu.

Skutki zbyt dużej ilości ćwiczeń

Badanie wykazało, że sportowcy, którzy byli przetrenowani, zachowywali się bardziej impulsywnie i woleli natychmiastowe nagrody od większych, których osiągnięcie zajęłoby więcej czasu - informuje zespół. Skany mózgu wykazały również, że uczestnicy podczas podejmowania tych decyzji zmniejszyli aktywność bocznej kory przedczołowej. Boczna kora przedczołowa to obszar mózgu, który odgrywa kluczową rolę w podejmowaniu decyzji i przetwarzaniu nagród. Wyniki wskazują na związek między wysiłkiem psychicznym i fizycznym, które wymagają kontroli poznawczej. Naukowcy donoszą, że kontrola poznawcza jest zawsze wymagana, gdy znane procesy muszą być monitorowane, przerywane i modyfikowane, aby lepiej dostosować zachowanie do celów długoterminowych. Utrzymanie wysiłku fizycznego podczas sprawności powinno zatem wymagać kontroli poznawczej. Sporty wytrzymałościowe (takie jak bieganie lub jazda na rowerze) są ogólnie dobre dla zdrowia, ale nadmierne ćwiczenia mogą mieć negatywny wpływ na mózg. Wyniki zwracają uwagę na fakt, że stany neuronalne są ważne: naukowcy nie podejmują takich samych decyzji, gdy mózg jest zmęczony. (tak jak)

Informacje o autorze i źródle

Tekst ten odpowiada wymaganiom literatury medycznej, wytycznym medycznym oraz aktualnym badaniom i został sprawdzony przez lekarzy.

Puchnąć:

  • Bastien Blain, Cyril Schmit, Anaël Aubry, Christophe Hausswirth, Yann Le Meur, Mathias Pessiglione: Neuro-computational Impact of Physical Training Overload on Economic Decision-Making, in Current Biology (zapytanie: 27.09.2019), Current Biology



Wideo: Naukowy wpływ treningu na MÓZG - uczenie się, motywacja, lepsze starzenie, depresja (Styczeń 2023).