Aktualności

Osteoporoza: co naprawdę może pomóc chorym

Osteoporoza: co naprawdę może pomóc chorym


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Utrata kości: właściwy sposób radzenia sobie z osteoporozą

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) osteoporoza jest jedną z dziesięciu najpowszechniejszych chorób na świecie. W samych Niemczech eksperci szacują, że cierpi na nią około 6 milionów ludzi, a trend jest rosnący. Ale są sposoby, aby uchronić się przed utratą masy kostnej.

Złamane kości, ból i ograniczona mobilność: Osteoporoza może poważnie obniżyć jakość życia w starszym wieku. Ale możesz zapobiec chorobie i spowolnić ją.

Do sześciu milionów osób w Niemczech

Osteoporoza jest powszechna. Według prof. Markusa Goscha z Niemieckiego Towarzystwa Geriatrycznego w Niemczech dotkniętych jest od pięciu do sześciu milionów osób. Choroba zwana również utratą masy kostnej występuje przede wszystkim w podeszłym wieku - ale nie tylko.

Minimalne złamania kości są na bieżąco naprawiane przez zdrowy organizm. Jednak w trakcie życia zachodzi brak równowagi w przebudowie kości, wyjaśnia Gosch. Oznacza to: więcej kości jest usuwanych niż budowanych. Stają się porowate i łatwiej pękają.

Co zwiększa ryzyko choroby

„Osoba w wieku od 25 do 30 lat ma najlepsze kości” - mówi Gosch. Następnie jakość systematycznie spada. Osoby, które palą, mało ćwiczą i piją nadmierne ilości alkoholu, zwiększają ryzyko wystąpienia osteoporozy.

Osoby z niektórymi chorobami, takimi jak cukrzyca czy zaburzenia hormonalne, również należą do grupy ryzyka. To samo dotyczy predyspozycji genetycznych - jeśli w rodzinie były już przypadki.

Kobiety po menopauzie są szczególnie dotknięte osteoporozą z powodu spadku poziomu estrogenu.

Złamana kość jako pierwszy znak

U wielu osób osteoporoza pozostaje niezauważona przez długi czas. Znaki można rejestrować za pomocą różnych pomiarów i testów. Pomiar gęstości kości zapewnia pewność.

W przeszłości osteoporoza nie była uważana za chorobę, była częścią procesu starzenia. „Nawet dzisiaj jest często akceptowany i powoduje wiele cierpienia pacjentów”, krytykuje prof. Hans-Christof Schober, prezes Niemieckiego Towarzystwa Osteologicznego.

Konsekwencje niewykrytej lub źle leczonej osteoporozy mogą być poważne. W zaawansowanym stadium mobilność osób dotkniętych chorobą znacznie się zmniejsza - złamania mogą wystąpić nawet przy niewielkich obciążeniach.

Zdrowe odżywianie i lekki trening

Chorobę można powstrzymać lekami, które stymulują wzrost kości lub spowalniają ich rozpad. Zdrowe odżywianie i wystarczająca ilość ruchu uzupełniają terapię i ogólnie zapobiegają chorobom.

„Najważniejszy jest ruch” - wyjaśnia Schober. Tu nie wystarczy jazda na rowerze czy spacery. Z drugiej strony trening siłowy z lekkimi ciężarami wzmacnia mięśnie i kości.

Ważne jest również, aby organizm otrzymał wystarczającą ilość witaminy D. Ciało zwykle produkuje to wszystko samodzielnie - o ile regularnie przebywasz na słońcu. Dowiedz się, jak uzyskać wystarczającą ilość witaminy słonecznej tutaj.

Wapń ma również kluczowe znaczenie: znajduje się w produktach mlecznych lub zielonych warzywach, takich jak brokuły.

Strach przed upadkiem

Aby zapobiec złamaniom, sensowne są również ćwiczenia równowagi, wyjaśnia Gisela Klatt, prezes Federalnego Stowarzyszenia Samopomocy dla Osteoporozy (BfO).

W momencie rozpoznania osoby dotknięte chorobą często odczuwają lęk przed upadkami i przerwami. To z kolei może prowadzić do mniejszego ruchu. „Błędne koło” - mówi Klatt.

Klatt ma wstępny etap osteoporozy, osteopenii. Mówi: „Miałam 45 lat, kiedy zdiagnozowano u mnie osteopenię na podstawie pomiaru gęstości kości.” Ma teraz 68 lat, ale od tego czasu jej osteopenia tylko nieznacznie się pogorszyła. Utrzymuje formę między innymi dzięki gimnastyce.

Klatt jest również członkiem grupy samopomocy od czasu jej diagnozy. Poszkodowani znajdą pomoc i możliwości wymiany. BfO zebrało przegląd regionalnych grup samopomocy na stronie internetowej „osteoporose-deutschland.de”. (ad; źródło: dpa / tmn)

Informacje o autorze i źródle


Wideo: Osteoporoza jak się żywić i żyć, żeby nie zachorować? (Styczeń 2023).